심각한 통증을 유발하는 혓바늘 없애는법

혓바늘이라고 부르는 설염은 혓바닥 끝부분에 생기는 염증으로 심각한 통증을 유발하여 음식을 섭취할때마다 불편함을 느끼게 합니다. 효과적으로 혓바늘 없애는법 어떤 방법이 가장 적합할지 알아보겠습니다.

심각한 통증을 유발하는 혓바늘 원인

혓바늘의 원인은 크게 3가지가 있습니다.

  1. 극심한 스트레스
  2. 실수로 혀 끝부분을 치아로 씹음
  3. 지속적인 만성피로


혓바늘


혓바늘은 회복 속도가 빠른 편으로 일주일 이상 지속되는 구내염과 다르게 하루나 이틀만에 사라집니다.
그 이유는 혀는 신체 조직 중 회복력이 가장 빠르기 때문인데요.


실수로 혀 끝부분을 치아로 씹은 경우 어떤 때는 빨리 낫는데 어떤 때는 1주일 이상 지속되는 경우가 있습니다.


그럼 어떤 차이로 인해 혓바늘이 생겨서 빨리 낫지 않게 되는 걸까요?


바로 면역력이 떨어진 상태이기 때문입니다.
면역력이 낮아진 상태에서 손상된 혀는 재생 속도가 현저하게 떨어지고 세균이나 바이러스 감염 가능성이 높아지는데요.


떨어진 면역력이 회복되지 못하는 상태라면 혓바늘이 잘 낫지 않고 오히려 통증이 심해지고 범위가 넓어질 수 있습니다.

효과적으로 혓바늘 없애는법

스치기만해도 바늘로 찌르는듯한 통증을 유발하는 혓바늘을 없애기 위해서는 3가지 원칙을 지켜야 합니다.

  1. 충분한 휴식
  2. 구강 위생관리와 면역력 회복
  3. 맵고 짠 음식과 카페인 섭취 피하기


첫번째로 충분한 휴식이 필수적입니다. 휴식을 통해 혈액 순환이 원활하게 이루어지면 세포의 회복속도가 그만큼 활발하게 이루어진다는 의미인데요. 충분한 휴식은 면역력 회복과도 직접적인 연관관계가 있기 때문에 다른 어떤것보다 선행되어야 하는 부분입니다.


두번째로 구강 위생관리와 면역력 회복 입니다. 구강 위생은 혓바늘 뿐 아니라 구내염, 치아관리를 위해서 필요한 항목인데요.
혓바늘이 세균 감염에 노출되지 않도록 규칙적인 양치 습관과 구강청결제 사용은 혓바늘 회복에 있어 중요한 요소입니다.


면역력 회복은 충분한 휴식도 필수 요소이지만 건강한 식사, 스트레스를 받지 않는 환경 조성 또한 중요한데요.
과일과 채소를 많이 먹어 비타민을 보충해주고 운동을 통해 스트레스를 해소해주면 좋습니다.


세번째로 혀에 강한 자극을 주는 맵고 짠 음식과 카페인 제품을 피해야 합니다.

진하게 커피를 마시는 경우 자극이 심해질 수 있어 연하게 드시는게 좋은데요.
뜨겁게 마시기보다는 조금 식혀서 마시거나 차가운 커피를 먹는게 오히려 낫습니다.


통증이 심해서 견디기 힘들 정도라면 약국에서 판매하는 구내염 치료제 또는 통증 경감을 위해 사용하는 연고를 통해 도움을 받을 수 있는데요.


2주 이상 혓바늘이 지속될 경우라면 병원에 내원하여 스테로이드제를 처방받아 복용하면 빠른 회복이 가능합니다.


스테로이드제 복용 후에도 지속적으로 혓바늘이 유지되거나 동일한 자리에 반복적으로 생긴다면 구강암이나 기타 구강 질환의 가능성일 수 있어 전문의에게 정확한 진료를 받아보시기를 권장드립니다.

자주 재발하는 혓바늘 예방법

무더운 여름철에는 열대야로 인해 수면이 충분하지 않아 생활의 리듬이 깨지면서 피로가 축적되기 쉬운데요.
몸이 피로하고 스트레스 해소가 제대로 되지 않으면 침의 분비가 줄어들고 혓바늘이 돋기 적정한 환경이 조성됩니다.


혓바늘은 입안 점막이 약해지게 되면 세균이나 바이러스에 대한 방어력이 떨어져 자주 재발할 수 있는데요.
재발이 잦은 혓바늘을 예방하는 몇가지 방법을 알려드릴게요.


혓바늘 예방법

  1. 양치질은 최대한 부드러운 칫솔을 사용해 가볍게 하고 지나치게 딱딱한 음식, 자극적인 음식은 피해야 합니다.
  2. 평소 구강 청결을 위해 가글액을 사용해 입안을 깨끗하게 관리합니다.
  3. 입이 마르지 않게 수분 섭취를 많이합니다. (1일 기준 2리터 이상 추천)
  4. 체내 에너지를 만들고 세포의 성장과 재생을 돕는 비타민B 제품을 복용합니다.
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